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7 Bebidas para fortalecer tu sistema inmunológico

Para mantener un sistema inmunológico fuerte y sano debes consumir vitaminas y minerales variados. Además debes mantenerte activo durante la semana.  

Tener un sistema inmunológico fuerte nos protege de enfermedades y si llegamos a enfermarnos el sistema inmune es el que combate las enfermedades y nos ayuda a recuperarnos lo más rápido posible.

Estos jugos te ayudaran a mantener un sistema inmune fuerte y sano:

 

Jugo tropical

Rico en vitamina C y Vitamina B6

2 puñados de fresas
1 guayaba
2 naranjas
1 vaso de agua

 

Exprime las naranjas, licua el jugo con todos los ingredientes y consúmelo recién hecho.

*Se recomiendo tomar en ayunas.

 

Jugo multivitamínico

Aporta potasio, vitamina C, ácido fólico y vitamina A

1 granado
4 albaricoques
½ limón
1 naranja
1 vaso de agua
120g de piña
250g de uvas

 

Pela, deshuesa y quita las semillas de todas las frutas. Licua todos los ingredientes, cuela para evitar residuos de semillas. Consúmelo recién hecho.

 

Jugo Otoñal

Contiene vitaminas y minerales

1 zanahoria
½ betabel
1 naranja
1 calabaza

 

Con un extractor saca el jugo de todos los ingredientes. Consúmelo recién hecho.

 

Jugo Cítrico

Aporta altos contenidos de vitamina C, antioxidantes, potasio, vitamina A, magnesio, calcio y hierro.

3 guayabas
jugo de 3 naranjas
jugo de 2 limas
jugo de 1 limón
1 cucharada de miel de agave

 

Saca el jugo de las guayabas en un extractor. Licua todos los ingredientes, agrega miel y consúmelo fresco.

 

Infusión de jengibre y limón

Protege la garganta y las amígdalas.

1 taza de agua caliente
½ limón
4 rebanaditas de jengibre
3 cucharaditas de canela
miel de agave

 

Hierve el agua junto con el jengibre, añade el limón. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Agrega miel al gusto.

 

Infusión de romero

Contiene una gran cantidad de vitamina C

1 cucharada de hojas secas de romero o 3 ramitas de romero fresco
1 taza de agua

 

Hervir el agua junto con el romero. Dejar reposar 10 minutos tomar de preferencia sin endulzantes.

 

Infusión de tomillo

Tiene propiedades antisépticas, antifúngicas y antibacterianas.

1 cucharada de tomillo
1 taza de agua

 

Hervir el agua con el tomillo durante 3 minutos. Dejar reposar 10 minutos. Cuela y bebe, de preferencia, sin endulzantes.

 

¿Cuál es tu favorito?

3 comentarios

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